白癜风的自我心理调节

　　目前的社会步伐很快，稍有不留意就有可能会被社会淘汰，尤其是白癜风患者，白癜风患者要承受的心理压力比常人要多的多，目前很多人对白癜风还存在的歧视心理，给白癜风患者的心理更是留下了一层阴影。

　　不良的心理对白癜风的治疗非常不利，因此，生活中白癜风患者要调节好心理，可以用一些方法调节进行缓解心理压力，只有这样才有利于白癜风患者在治疗的过程中起到更好的。

　　大部分患者对白癜风患者通过什么方法调节可以缓解心理压力了解的并不是太多， 福州白癜风医院据自己多年的经验，为我们总结了一些有关患者白癜风患者心理压力的方法，希望能够给白癜风患者的心理调节带来一点帮助：

　　1、在洗澡的时候，可以把水龙头开得大大的，然后自己大声歌唱，洗澡本身就是一种比较舒服的事情，再加上一顿歌声的宣泄，可以缓解疲劳和紧张。

　　2、白癜风患者可以经常听一些节拍比较快的音乐，尤其是早晨高的时候，陶醉在音乐的，可以缓解白癜风患者的心理压力。

　　3、白癜风患者在心情不好的时候，可以选择睡一觉，睡一觉之后醒来会发现所有的不良心理因素都消失了。

 白癜风的自我心理调节

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　　1、转移注意力，有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就可以很好的转移自己的不良情绪，有助于心理调节。

　　2、白癜风患者在生活中要多培养自己的生活乐趣，培养自己的爱好，这样就可以分散自己的不良心理，在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，问妥善待。

　　3、心理压力也会随之淡化或消失，培养自己的自调，对于烦恼和不愉快，要学会自己慢慢淡忘，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。

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